01
Pas fini ? Ça passe à demain
Le matin, ce qui a glissé la veille t'est proposé, sans mot comme « en retard ». Une seule décision : tout garder, tout ranger dans l'Inbox, ou choisir.
Le planning visuel, pour tous les esprits
Le temps, enfin visible.
Capday transforme ta journée en blocs et te montre, sur un cadran, le temps qui reste. Tu sais toujours quoi faire maintenant et ce qui vient ensuite. Sans compte, sans pub, sans culpabilité.
Gratuit · iPhone, iPad et Apple Watch · iOS 26 ou plus récent
Pensé pour ta tranquillité
- Sans compte
- Sans pub ni suivi
- Tes données restent sur ton iPhone
- Fonctionne hors ligne
- Grand texte et VoiceOver
Pourquoi Capday
Quand le temps est invisible, tout glisse
On a tous des journées où « dans vingt minutes » ne veut plus rien dire : on démarre tard, on sous-estime, on enchaîne sans voir venir la suite. Avec un TDAH, c'est souvent le quotidien, et on parle alors de cécité temporelle.
La parade la plus simple est aussi la plus ancienne : rendre le temps visible, devant les yeux, au moment où l'on agit. C'est tout le principe de Capday.
Comprendre la cécité temporelleDonnée collectéePas de compte, pas de pub, pas de mesure d'audience.0
AppareilsiPhone, iPad et Apple Watch, synchronisés par iCloud si tu le veux.3
Routines prêtesMatin en douceur, se coucher à l'heure, retour au calme…9
Jours d'essaiPour Capday Pro, avec un rappel 2 jours avant la fin.7
Maintenant
Vois le temps qui reste
Le bloc en cours s'affiche en grand sur un cadran qui se vide, comme un minuteur visuel. « Ensuite » reste toujours en vue.
+10 min
En un geste, quand un bloc déborde.
La durée au doigt
Glisse le bord d'un bloc pour changer sa durée.
Annuler, toujours
Chaque changement peut être annulé.
« Ensuite » en vue
Tu sais toujours ce qui vient après.
Sans culpabilité
Rien ne se perd, rien ne culpabilise
Ce qui glisse se replace, les habitudes se comptent sans série, et la semaine se relit sans jugement.
02
Des habitudes sans série
Ta régularité sur 30 jours, en points. Un jour de repos compte comme une réussite, et aucun compteur ne retombe à zéro le jour où tu rates.
03
Ta semaine, sans jugement
La revue de la semaine montre ce que tu as fait, tes habitudes et une chose qui rendrait la suivante plus facile. Rien sur ce qui n'a pas été fait.
Routines guidées
Une étape à la fois
Les routines guidées découpent le matin, le soir ou la tâche qui bloque en petites étapes, chacune avec son minuteur. Accroche-les à un moment qui existe déjà : « après le café ».
9 routines prêtes
Matin en douceur, sortir de chez soi, papiers du dimanche, retour au calme…
« Quand ? »
Accroche une routine à un moment qui existe déjà : « après le café ».
+2 min ou passer
Une étape déborde ? Ajoute 2 minutes ou passe-la, sans faute.
Partage par lien
Envoie une routine à quelqu'un par un simple lien.
Apple Watch
Le temps qui reste, au poignet
Le bloc en cours et le temps restant sur l'Apple Watch, une vibration douce avant la fin d'un bloc, et tes routines étape par étape.
Et aussi
Partout où tu regardes
Sur iPad et iPhone pliable. La journée d'un côté, ce qui reste à placer de l'autre. Glisse une tâche sur un créneau libre.
Siri et widgets
« Qu'est-ce que je fais maintenant dans Capday ? » Le bloc en cours sur l'écran verrouillé, en Live Activity.
Inbox
Note en deux secondes ce qui te passe par la tête, place-le plus tard.
Notes
Un numéro, une adresse, où tu t'es arrêté : une note sur chaque tâche.
Tâches récurrentes
Les poubelles le mardi, le loyer le 5. Elles reviennent seules, sans s'accumuler.
Rappels choisis
Avant la fin d'un bloc et au début du suivant. Réglables jusqu'à zéro.
Calme pour les yeux
Thèmes Papier, Nuit et Calme, grand texte, Réduire les animations respecté.
Nos principes
Conçu avec les esprits atypiques, utile à tout le monde
Jamais de culpabilité
Pas de « en retard », pas de rouge, pas de série perdue. Ce qui glisse se replace, simplement.
Le moins de friction possible
Une chose à faire maintenant, une seule décision à la fois. Le reste attend.
Calme pour les sens
Une seule lueur sur le présent. Des vibrations douces. Des sons coupés par défaut.
Tes données, chez toi
Pas de compte ni de serveur à nous. Tout reste sur ton appareil, iCloud si tu le veux.
Ce qui se passe dans ta journée reste dans ta journée
Capday ne collecte aucune donnée : pas de compte, pas de publicité, pas d'outil de mesure ni de SDK tiers. Tout est enregistré sur ton appareil, avec une sauvegarde chaque jour et une restauration en un geste. La synchro iCloud est facultative et privée. Tu peux tout exporter en JSON, CSV ou ICS.
Lire la politique de confidentialité- Aucune donnée collectée
- Pas de compte, pas de pub
- Pas de SDK tiers
- iCloud privé et facultatif
- Export JSON, CSV et ICS
Tarifs
Gratuit pour de vrai. Pro si tu veux aller plus loin
Gratuit
0 € pour toujours
- La journée, le cadran et l'Inbox
- Habitudes illimitées, sans série
- Tâches récurrentes
- 3 routines guidées et 3 modèles
- Apple Watch, widgets, Siri
- iCloud, sauvegardes et export
- Bilan sur 7 jours
Capday Pro 7 jours d'essai gratuit
29,99 € / an
Ou 4,99 € par mois, ou 79,99 € une seule fois, à vie. Rappel 2 jours avant la fin de l'essai.
- Tout ce qui est gratuit
- Routines illimitées
- Toute la bibliothèque de routines
- Revue de la semaine et image à partager
- Bilan sur 30 et 90 jours
- Les prochaines fonctions Pro
Guides
Mieux comprendre, mieux s'organiser
Guide 01
Organiser sa journée : méthode simple, sans culpabilité
Organiser sa journée sans culpabiliser : pourquoi nos plans débordent, comment estimer le temps, choisir 1 à 3 priorités et planifier la veille.
Lire le guide Guide 02Arrêter de procrastiner : ce qui marche vraiment
Comment ne plus procrastiner ? La procrastination n'est pas de la paresse. Étapes minuscules, plans « si… alors », bienveillance : ce que dit la recherche.
Lire le guide Guide 03Cécité temporelle et TDAH : comprendre et s'organiser
Cécité temporelle et TDAH : ce que dit la recherche sur la perception du temps, comment elle se manifeste et des stratégies concrètes pour voir le temps.
Lire le guide Guide 04Combien de temps pour créer une habitude ? Pas 21 jours
Combien de temps pour créer une habitude ? Pas 21 jours mais 66 en médiane, selon la recherche. Rater un jour ne gâche rien : voici comment s'y prendre.
Lire le guide Guide 05Routine du matin : créer une routine qui tient vraiment
Créer une routine du matin réaliste : ancrer chaque étape, combien de temps ça prend vraiment, exemples de 15 et 30 min et une version pour les jours sans.
Lire le guide Guide 06Time blocking : bloquer du temps sans planning rigide
Méthode time blocking : bloquer du temps dans ton agenda sans rigidité. Taille des blocs, marges, débordements, et comparatif avec to-do list et Pomodoro.
Lire le guideFAQ
Questions fréquentes
Capday est-il gratuit ?
Oui. La journée, le cadran, l'Inbox, les habitudes, les tâches récurrentes, l'Apple Watch, les widgets, iCloud et l'export sont gratuits, sans limite de temps. Capday Pro ajoute les routines illimitées, toute la bibliothèque de routines, la revue de la semaine et le bilan sur 30 et 90 jours.
Faut-il créer un compte ?
Non. Capday fonctionne sans compte, sans adresse e-mail et hors ligne. Tes données restent sur ton appareil ; la synchro iCloud est facultative.
Capday est-il seulement pour le TDAH ?
Non. Capday est pour tous ceux qui veulent voir leur journée et arrêter de courir après le temps : étudiants, parents, salariés, indépendants. Il a été conçu avec des personnes TDAH et autistes, parce que ce qui les aide (voir le temps, des transitions annoncées, aucune culpabilité) aide tout le monde. C'est un outil de planification, pas un dispositif médical.
Capday existe-t-il sur Android ?
Non. Capday est disponible sur iPhone, iPad et Apple Watch (iOS 26 ou plus récent).
En quoi est-ce différent d'un agenda ?
Un agenda dit à quelle heure commence une chose. Capday montre aussi combien de temps il reste, ce qui vient ensuite, et range sans drame ce qui n'est pas fini. Tes événements du Calendrier apparaissent dans ta journée, en lecture seule.
Comment fonctionne l'essai gratuit ?
L'abonnement annuel commence par 7 jours gratuits. Capday te prévient 2 jours avant la fin. Tu annules en deux gestes depuis Capday › Réglages ou les réglages de ton iPhone.
Mes données sont-elles en sécurité ?
Oui. Une sauvegarde est faite chaque jour sur l'appareil, et tu peux revenir à une sauvegarde en un geste depuis « Santé de tes données ». Ce que tu supprimes reste 30 jours dans la corbeille.
Capday fonctionne-t-il avec l'Apple Watch ?
Oui. La montre affiche le bloc en cours et le temps restant, vibre doucement avant la fin d'un bloc et au début du suivant, et guide tes routines étape par étape.
Une autre question ? L'aide répond au reste. Voir l'aide